Când auzim pe cineva spunând „mi se zbate ochiul”, de obicei asociem acest lucru cu un eveniment bun sau rău care urmează să se întâmple – ochiul drept este aducător de fapte bune, pe când cel stâng nu tocmai. Acestea sunt doar superstiții, însă. Ce înseamnă, de fapt, o zbatere a ochiului?
Dacă te-ai întrebat ce înseamnă când mi se zbate ochiul, e bine să știi că, de cele mai multe ori, aceste spasme oculare (denumite și miokimii sau blefarospasm) apar din cauza stresului sau a oboselii. Acestea se manifestă printr-un spasm repetitiv, involuntar al mușchilor pleoapei. O criză apare de obicei în pleoapa superioară, dar poate apărea și în cea inferioară.
Care sunt tipurile de spasme și cum le deosebești când ți se zbate ochiul? Există trei tipuri frecvente de spasme oculare: spasmul ocular, blefarospasmul esențial benign și spasmul hemifacial sunt termeni folosiți adeseori pentru a ne referi la oricare dintre cele trei afecțiuni distincte. Fiecare tip de spasm sau „zbatere” a ochiului are o cauză diferită.
Spasmul ocular sau miokimia pleoapelor afectează doar pleoapa. Acest tip de spasm este foarte întâlnit și se întâmplă ca majoritatea oamenilor să se confrunte cu acesta, la un moment dat în viață. Blefarospasmul benign esențial începe ca o clipire mai deasă din ambii ochi și evoluează până când pacientul este nevoit să își țină ochii aproape închiși. Acest tip de spasm ocular este relativ rar, însă poate fi extrem de sever, afectând toate aspectele vieții. Spasmul hemifacial implică mișcări ori zbateri ale mușchilor de pe o parte a feței, inclusiv mișcări ale pleoapelor.
Ce înseamnă când mi se zbate ochiul?
Zvâcnirile pleoapelor sunt destul de frecvent întâlnite, fiecare persoană confruntându-se cu acest lucru cel puțin de câteva ori în viață. Mușchii din jurul ochilor se contractă spontan, involuntar, însă mișcările sunt ușoare și durează câteva secunde sau minute. Sunt cazuri în care spasmele sau contracțiile involuntare ale pleoapei apar intermitent, timp de câteva zile; de obicei, aceste spasme oculare nu semnifică o problemă reală de sănătate, iar tresărirea apare fie la un ochi, fie la ambii în același timp.
Ce poate să provoace un blefarospasm?
Iată câteva motive pentru care te poți confrunta cu spasme oculare:
Cauze blefarospasm: lipsa de calciu și magneziu
Cele mai incriminate cauze sunt lipsa de magneziu și de calciu din dietă, lucru care poate afecta toată musculatura, nu numai pe cea din jurul sprâncenelor și ochilor (așa apar și cârceii de la picioare). Recomandarea este de creștere a aportului de alimente bogate în acești nutrienți: cereale integrale, semințe de floarea-soarelui, de dovleac, de susan, de legume cu frunze verzi.
Cauze blefarospasm: consumul excesiv de stimulante
Tot pe primul loc în cauzele apariției unui blefarospasm se află și consumul excesiv de ciocolată neagră, cafea, alcool, ceai și alte băuturi energizante, astfel încât este bine să se limiteze consumul acestor alimente, transmite doc.ro.
Cauze blefarospasm: anumite boli
Există și boli care pot duce la formarea de spasme oculare: răceală, gripă, sinuzită, anemie, însă aceste cazuri sunt rare. Ochii conțin și o mulțime de nervi, așa că atunci când corpul nu are destulă vitamina B12, se pot instala și spasme sau furnicături musculare. Acesta este unul dintre simptomele inițiale ale deficienței de nutrienți și poate apărea chiar și atunci când nivelurile de vitamina B12 sunt doar puțin mai scăzute decât în mod normal.
Cauze blefarospasm: lipsa odihnei și stresul
Lipsa odihnei sau stresul au și acestea un rol în apariția de reacții ale musculaturii pleoapelor. Și stresul legat de vederea slabă le poate declanșa, cum ar fi la persoanele de peste 40 de ani la care se instalează presbiopia si nu poartă ochelari, sau la persoanele cu miopie sau astigmatism, care necesită o schimbare a rețetei sau dacă lucrează constant în fața unui computer.
Din ce alte cauze mi se mai zbate ochiul?
Zvâcnirile pot fi cauzate și de iritații oculare, alergii, corpi străini oculari sau sindromul de ochi uscat. Dacă ochii sunt uscați în mod persistent, s-ar putea să apară mai multe simptome, inclusiv contracții oculare. Starea de ochi uscați se poate înrăutăți în special în timpul iernii, când încălzirea interioară are un efect de uscare asupra ochilor, dar și la instalarea menopauzei sau sindromul Sjogren.
Mai ales când ochii sunt frecați, se eliberează histamina în țesuturile pleoapelor și în lacrimi. Acest lucru este semnificativ deoarece unele dovezi indică faptul că histamina poate provoca „zbaterea” pleoapelor. Mulți oftalmologi recomandă picături de ochi sau tablete antihistaminice pentru a ajuta cu mișcările involuntare ale pleoapelor.
Un simptom uneori trecut cu vederea al bolii oculare diabetice este afectarea nervilor (neuropatia) care afectează mușchii oculari care controlează mișcările oculare. Simptomele pot include mișcarea involuntară a ochilor, numită nistagmus și vederea dublă.
Și scleroza multiplă poate provoca leziuni progresive ale mielinei, teaca ce acoperă neuronii. Această boală afectează modul în care funcționează neuronii, provocând simptome precum durere, furnicături și mișcări involuntare, inclusiv spasme ale pleoapelor sau ale mușchilor feței.
Este rar întâlnit însă ca un blefarospasm să fie primul simptom de scleroză multiplă pe care o persoană îl observă si de regulă acestea apar în timp. Spasmele ar mai putea fi declanșate de o afecțiune neurologică, inclusiv sindromul Tourette sau boala Parkinson. Și unele medicamente prntru epilepsie sau boala Parkinson sunt asociate cu spasmele ochilor.
Dacă mi se zbate ochiul, înseamnă că am o urgență oftalmologică?
În cazuri extrem de rare, aceste zvâcniri ale pleoapelor pot indica un simptom asociat tulburărilor neurologice (ca de exemplu blefarospasmul, manifestat prin clipit anormal și imposibilitatea de a deschide pleoapele). Contracția este atât de puternică, încât închiderea completă a pleoapei poate da mici eroziuni și iritații pe cornee (țesutul anterior, transparent, al globului ocular).
Dacă aceste tresăriri ale pleoapelor nu dispar de la sine într-o săptămână sau dacă apar și alte simptome – fotofobie, durere oculară, vedere încețoșată și neclară -, ar trebui mers la un consult oftalmologic.
Există un tratament specific pentru spasme oculare?
Primele măsuri de reducere a spasmelor oculare, care se pot lua chiar acasă, sunt renunțarea la cafeaua și ciocolata în exces și obținerea unui somn odihnitor. Uneori, și compresele calde puse în jurul ochilor ajută la relaxarea musculaturii. Dar există și alte măsuri la care poate apela o persoană cu spasme oculare:
Injecție cu botox pentru spasme oculare
În afară de eliminarea factorilor incriminați mai sus, în cazurile grave, se poate recomanda o injecție cu toxină botulinică (botox), pentru a opri aceste spasme. Tot pentru cazurile grave, există intervenții pentru rezolvarea chirurgicală a unor zone de mușchi sau inervație.
Pauze în lucrul la calculator dacă ai spasme oculare
Lucrul la calculator reprezintă un stres în sine, așa că trebuie luate pauze la intervale de o oră, în care, timp de câteva secunde, persoana va privi la distanță mare (5-10 metri) și va clipi voluntar. Această practică ajută la prevenirea sindromului de ochi uscat și a consecințelor acestuia. Dacă apariția spasmelor au la bază sindromul de ochi uscat, se recomandă administrarea de lacrimi artificiale.
Corectarea carențelor de minerale și vitamine când ai spasme oculare
Corectarea deficiențelor de magneziu, calciu, potasiu, fier și vitaminele B12 , vitamina C, vitamina D pot ajuta la eliminarea spasmelor pleoapei.
Spasme oculare: prevenire
Un prim pas în prevenirea blefarospasmului este reducerea stresului. Cum spuneam, stresul este unul dintre principalii factori declanșatori ai acestor spasme, așa că tehnicile de relaxare, precum meditația, exercițiile de respirație profundă și yoga, pot fi de mare ajutor. De asemenea, activitățile recreative, cum ar fi plimbările în aer liber sau ascultarea muzicii preferate, contribuie la diminuarea tensiunii acumulate în organism.
Odihna adecvată este esențială pentru sănătatea ochilor. Lipsa somnului poate duce la oboseală oculară și spasme frecvente ale pleoapelor. Specialiștii recomandă 7-8 ore de somn pe noapte, evitând utilizarea ecranelor cu cel puțin o oră înainte de culcare. Dacă petreci mult timp în fața calculatorului, aplică regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește timp de 20 de secunde un obiect aflat la 20 de metri distanță.
Hidratarea și alimentația echilibrată joacă un rol important în prevenirea spasmelor oculare. Deficiențele de magneziu, potasiu și calciu pot contribui la apariția contracțiilor musculare involuntare. Alimente bogate în acești nutrienți, precum bananele, migdalele, semințele de floarea-soarelui, legumele cu frunze verzi și lactatele, ajută la menținerea sănătății musculare și nervoase. De asemenea, reducerea consumului de cafeină și alcool poate preveni iritarea sistemului nervos și apariția blefarospasmului.
Menținerea sănătății oculare este, de asemenea, esențială. Folosirea lacrimilor artificiale pentru prevenirea uscăciunii oculare, purtarea ochelarilor de protecție împotriva luminii albastre și ajustarea luminozității ecranelor pot contribui la reducerea oboselii ochilor. Dacă lucrezi mult la calculator, poziționarea corectă a monitorului și ajustarea contrastului ajută la prevenirea iritației oculare.
Dacă spasmele persistă mai multe săptămâni sau sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi dureri de cap sau tulburări de vedere, este recomandat să consulți un medic oftalmolog sau neurolog. În cazuri rare, blefarospasmul poate indica o afecțiune neurologică care necesită tratament specializat.
